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RECOMENDACIONES NUTRICIONALES MÍTIC ANDORRA ULTRATRAIL VALLNORD

La Mític fue la primera carrera que se disputó en la primera edición del evento Andorra Ultratrail Vallnord cuando todavía no existían sus otras hermanas menores y mayor tal y como están concebidas en la actualidad. Es una carrera extremadamente dura, muy lenta debido a sus desniveles exagerados y la dificultad técnica de sus caminos. Pese a ello todavía atrae a muchos corredores que encuentran en ella el reto deportivo justo a sus necesidades.

Desde Powerbar, conocedores de la importancia de tener un programa nutricional completo para el éxito deportivo, recomendamos las siguientes pautas nutricionales para esta exigente carrera con su race pack correspondiente para poder ir a la tienda y no olvidarse nada.

RACE PACK TRAIL MÍTIC

PAUTAS NUTRICIONALES

19:00 CENA: Carbohidratos hervidos de trigo (pasta o cous-cous), arroz, mijo, quinoa o similares + pechuga de pollo a la plancha, jamon york, tortilla a la francesa o pescado blanco a la plancha + postre

21:00: TÉ O CAFÉ + 1 barrita a escoger entre: Powerbar ENERGIZE/Powerbar RIDE ENERGY/Powerbar NATURAL ENERGY FRUTAS/Powerbar NATURAL ENERGY CEREALES

22:00 SALIDA:

HIDRATACIÓN DURANTE LA PRUEBA: Beber 100 ml./10-15’. Incrementar la ingesta en caso de temperatura y humedad alta. De salida cargar los depósitos de agua con: Powerbar ISOACTIVE ISOTONIC SPORTS DRINK. En los avituallamientos recargar agua y añadir: Powerbar 5 ELECTROLYTES. Ir variando de sabor de Powerbar 5ELECTROLYTES e ir introduciendo nuevas bebidas energéticas encontradas en los avituallamientos. En las bases de vida: 1 bote de PROTEIN PLUS SPORTS MILK

NUTRICIÓN DURANTE LA PRUEBA: Combinar a partir de la primera hora de carrera cada 30-40’ entre los siguientes productos: Powergel hydro/Power gel/Power gel shots/Performance Smoothie y las barritas Powerbar ENERGIZE/Powerbar RIDE ENERGY/Powerbar NATURAL ENERGY FRUTAS/Powerbar NATURAL ENERGY CEREALES. Ir variando de sabores y texturas introduciendo alimentos normales de los avituallamientos o de las bases de vida.

Aprovechar las bases de vida para repartir los productos energéticos del Powerbar Race Pack Mític y evitar llevarlo todo encima.

Consigue tu gasolina para ser más fuerte de lo que crees