La Celestrail es la carrera que se utilitza tradicionalmente en el evento para la iniciación a la larga distancia y pese a la dureza de la orografia andorrana consiente a sus participantes ciertos tramos de tregua gracias a una parte media sin pendientes destacables. Gracias a ello muchos se atreven con una distancia ciertamente exigente con una naturaleza más benévola que sus hermanas, incluso que la maratón.
Desde Powerbar, conocedores de la importancia de tener un programa nutricional completo para el éxito deportivo, recomendamos las siguientes pautas nutricionales para esta exigente carrera con su race pack correspondiente para poder ir a la tienda y no olvidarse nada.
RACE PACK TRAIL CELESTRAIL
PAUTAS NUTRICIONALES
21:00 CENA: Carbohidratos hervidos de trigo (pasta o cous-cous), arroz, mijo, quinoa o similares + pechuga de pollo a la plancha, jamon york, tortilla a la francesa o pescado blanco a la plancha + postre
23:00: TÉ O CAFÉ + 1 barrita a escoger entre: Powerbar ENERGIZE/Powerbar RIDE ENERGY/Powerbar NATURAL ENERGY FRUTAS/Powerbar NATURAL ENERGY CEREALES
0:00 SALIDA:
HIDRATACIÓN DURANTE LA PRUEBA: Beber 100 ml./10-15’. Incrementar la ingesta en caso de temperatura y humedad alta. De salida cargar los depósitos de agua con: Powerbar ISOACTIVE ISOTONIC SPORTS DRINK. En los avituallamientos recargar agua y añadir: Powerbar 5 ELECTROLYTES. Ir variando de sabor de Powerbar 5ELECTROLYTES e ir introduciendo nuevas bebidas energéticas encontradas en los avituallamientos. En la base de vida: 1 bote de PROTEIN PLUS SPORTS MILK
NUTRICIÓN DURANTE LA PRUEBA: Combinar a partir de la primera hora de carrera cada 30-40’ entre los siguientes productos: Powergel hydro/Power gel/Power gel shots/Performance Smoothie y las barritas Powerbar ENERGIZE/Powerbar RIDE ENERGY/Powerbar NATURAL ENERGY FRUTAS/Powerbar NATURAL ENERGY CEREALES.
Aprovechar la base de vida para repartir los productos energéticos del Powerbar Race Pack Celestrail y evitar llevarlo todo encima.
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