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RECOMENDACIONES NUTRICIONALES MARATÓ DELS CIMS ANDORRA ULTRATRAIL VALLNORD

La Marató dels Cims es la carrera de distancia más modesta de las que se disputan el fin de semana del 25 al 28 de junio en Andorra. Pero no por ello es menos dura ya que un exigente circuito de puro trail running de 42 km con 3000 m. de desnivel no dará tregua a todos los inscritos en esta prueba.

Desde Powerbar, conocedores de la importancia de tener un programa nutricional completo para el éxito deportivo, recomendamos las siguientes pautas nutricionales para esta exigente carrera con su race pack correspondiente para poder ir a la tienda y no olvidarse nada.

RACE PACK TRAIL MARATÓN

PAUTAS NUTRICIONALES

6:30 DESAYUNO:

TÉ O CAFÉ + 1 barrita a escoger entre: Powerbar ENERGIZE/Powerbar RIDE ENERGY/Powerbar NATURAL ENERGY FRUTAS/Powerbar NATURAL ENERGY CEREALES

8:00 SALIDA:

HIDRATACIÓN DURANTE LA PRUEBA: Beber 100 ml./10-15’. Incrementar la ingesta en caso de temperatura y humedad alta. De salida cargar los depósitos de agua con: Powerbar ISOACTIVE ISOTONIC SPORTS DRINK. En los avituallamientos recargar agua y añadir: Powerbar 5 ELECTROLYTES

NUTRICIÓN DURANTE LA PRUEBA: Para los más rápidos (tiempos alrededor de las 5 horas), combinar a partir de la primera hora de carrera cada 30-40’ entre los siguientes productos: Powergel hydro/Power gel/Power gel shots/Performance Smoothie

Para tiempos superiores alternar los productos anteriores por porciones de las barritas siguientes: Powerbar ENERGIZE/Powerbar RIDE ENERGY/Powerbar NATURAL ENERGY FRUTAS/Powerbar NATURAL ENERGY CEREALES

AL FINALIZAR:

1 bote de PROTEIN PLUS SPORTS MILK

Consigue tu gasolina para ser más fuerte de lo que crees